睡眠
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研究发现运动带来的短期认知能力提升可以持续到第二天
一项由伦敦大学洛杉矶分校领导的研究表明，运动带来的短期认知能力提升可以持续到第二天，尤其是在充足深度睡眠的情况下。 适度到剧烈的活动和高质量的睡眠能提高记忆力和反应速度，而久坐不动…
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上夜班睡眠不好怎样调理？夜班作息逆时钟 保养对策助好眠
日出而作，日落而息，看似普通的日常作息，对许多上班族和轮班工作者来说却是一种奢侈。夜幕低垂，当大部分人渐入梦乡之际，一些人才刚开始上班，另一些则是工作了一天后继续熬夜。科学研究证明…
